Quando você está tentando tonificar a barriga e manter o inchaço sob controle, você precisa olhar de perto para o que está comendo. Abdominais e exercícios podem ajudar muito a eliminar a gordura da barriga, mas os abdominais são realmente feitos na cozinha. Nunca subestime o poder de comer os alimentos certos que podem parar o inchaço, naturalmente!

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Os 2 principais alimentos para uma barriga sem inchaço

Se você está se perguntando como obter um estômago mais plano e sem inchaço, deve comer mais desses alimentos saudáveis.

• Amêndoas
• Ovos
• Bagas
• Salmão
• Iogurte grego
• Espargos
• Vegetais fermentados
• Azeite
• Folhas verdes
• Abacate

As amêndoas são ricas em gorduras boas e cheias de proteínas e fibras, portanto, elas o mantêm satisfeito e satisfeito e podem impedir que coma em excesso. Isso os torna um ótimo lanche para ajudá-lo a perder peso. Eles também são uma grande fonte de magnésio que ajuda a mantê-lo energizado e construir e manter seu tecido muscular.

A combinação de gordura e proteína nos ovos promove saciedade e diminui os níveis de hormônios que sinalizam a fome (grelina) no corpo – então eles são um alimento incrível para comer quando a perda de peso é o objetivo do jogo. Um alimento básico para o café da manhã, mas também um lanche fácil, os ovos também fornecem todos os 8 aminoácidos essenciais que ajudam a construir músculos saudáveis. Quanto mais músculos você tem, mais energia você queima, ajudando a eliminar a gordura corporal total e dando-lhe aquela sensação de barriga lisa.